Гомеопат Григор Сергей Вадимович. Гомеопатическая i-клиника. www.homeo.su Гомеопатическая i-клиника

Дуга - дханурасана


Хатха-Йога. Асана - дуга.

Эта поза действительно напоминает дугу, но, вернее всего, пожалуй,— натянутый лук или детскую качалку на игровой площадке.

Из положения лежа лицом вниз, делая медленный вдох, поднимать одновременно вверх голову вместе с грудной клеткой и ноги. Руками захватить щиколотки и притягивать их с силой, выгибаясь наподобие лука (не допуская боли). Можно побыть так несколько секунд при задержанном вдохе, а потом мерно дыша (и оттого несколько уподобитесь качалке). Выдыхая, опуститься в исходную позицию. Отдохнуть. Повторить 2-3 раза.

Внимание направлять на область таза, почек, щитовидной железы попеременно.

Эффект: поза стимулирует деятельность печени, почек, надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез. Укрепляются нервы позвоночника, он становится подвижнее, проходят невралгические боли, вызванные долгим ежедневным сидением.

Все материалы, представленные на сайте являются интеллектуальной собственностью. Перепечатка возможна только с активной гиперссылкой на сайт www.homeo.su

Гомеопатическая i-клиника доктора Григора © www.homeo.su, 2008