Гомеопат Григор Сергей Вадимович. Гомеопатическая i-клиника. www.homeo.su Гомеопатическая i-клиника

Круг - чакрасана


Хатха-Йога. Асана - круг.

Из положения стоя делайте медленный «задний мост», опираясь на руки или на голову. В таком положении (со временем оно достигается) возможно больше убрать напряжение и дышать спокойно.

Добиваться максимально правильной полуокружности. Подвигаться к этому промежуточными этапами. Не торопитесь, наращивайте гибкость постепенно, если нужно, прибегая к помощи стены.

Поначалу задерживать дыхание накоротке можно. Вернитесь в положение стоя и отдохните.

Все материалы, представленные на сайте являются интеллектуальной собственностью. Перепечатка возможна только с активной гиперссылкой на сайт www.homeo.su

Гомеопатическая i-клиника доктора Григора © www.homeo.su, 2008