Гомеопат Григор Сергей Вадимович. Гомеопатическая i-клиника. www.homeo.su Гомеопатическая i-клиника

Плуг - халасана


Хатха-Йога. Асана - плуг.

Эта поза рисунком и в самом деле напоминает соху, плуг. Получается она, как продолжение бумеранга, когда сомкнутые прямые ноги подвинуть еще, до касания пола их пальцами. Затем, помогая туловищу руками, продвинуть ноги еще дальше и скрестить пальцы рук под затылком. Дышите глубоко и медленно. В позе не доводите себя до изнеможения. На первых порах — несколько секунд. И вернитесь медленно в исходное положение.

Внимание сосредоточивайте на тех же частях тела, как и в предыдущих позах. Как видите, поза уже потруднее бумеранга. И получится она далеко не у всех сразу. Не унывайте— постепенно все пойдет на лад. Тренируйтесь на подготовительных и промежуточных положениях.

Асана способствует устранению искривления позвоночника, если оно есть, повысит его гибкость и кровоснабжение сосудов спинного мозга. Мышцы спины развиваются и укрепляются, улучшаются функции печени, селезенки, почек, надпочечников, поджелудочной железы и т. д. Уйдут головные боли, вызванные мозговой анемией. Поясница получает «стимул гибкости», а жировые отложения— тенденцию к исчезновению.

Очень многостороннего действия поза.

Все материалы, представленные на сайте являются интеллектуальной собственностью. Перепечатка возможна только с активной гиперссылкой на сайт www.homeo.su

Гомеопатическая i-клиника доктора Григора © www.homeo.su, 2008