Гомеопат Григор Сергей Вадимович. Гомеопатическая i-клиника. www.homeo.su Гомеопатическая i-клиника

Поза идеального отдыха - шавасана


Эту асану еще называют шавасана. Это поза идеального отдыха: все тело полностью расслабляется, а мозг отключен, и, таким образом, все жизненные процессы текут под руководством «автоматического регулятора». Еще 23 столетия назад Гиппократ писал: «Природа действует (читай: когда ей не мешают) автоматически, без размышления». За несколько минут человеческий организм, психика так хорошо приходят в равновесие, что человек будто проспал много часов кряду на свежем воздухе (во сне ведь мозг тоже частично отключается от руководства многими автоматическими процессами).

Лягте на спину, руки вдоль боков, ступни сдвиньте. Не насилуя себя, замедлите дыхание. Отдыхайте. А затем приступайте к расслаблению тела. Начинайте с концов пальцев на ногах, затем ступни, голени, бедра, таз, живот, грудь, шея, голова. Пройдясь мысленным взором по всему телу, убеждайтесь, что ваше усилие воли, внушение сделали свое дело. Вы перестали чувствовать тело. Теперь отключайте мозг, уйдите в какую-то высь, уйдите в полет...

На самом деле, достичь этого трудно, но всё же уже через неделю-другую Вы научитесь отключать тело буквально в секунду, сразу, как легли (или даже удобно привалились к спинке кресла). Но вот научиться «улетать» ввысь не так-то просто. Иные тратят месяцы, а все не так. Ничего. Не отступайте. И все получится.

И ещё хочу добавить, что с тех пор, как у меня самого начала получаться эта асана, я много раз испытывал это блаженное ощущение полёта и парения в небесах - сравнить это удовольствие просто не с чем, да и энергии после таких ощущений прибавляется в разы, как будто долго спал на свежем воздухе или заново родился. Приходил к этому таким образом - когда уже не ощущается тело, медленно делая вдох пытаешься ощутить, как будто вдыхаеш всей поверхностью тела, а при выходе ещё больше расслабляешь тело, которое и так уже не ощущается. И вот в какой-то момент появляется ощущение, что душа отрываются от тела и её начинает нести вверх невидимая мощная сила.

Это ощущение можно сравнить с тем, когда при взлете самолёта сила ускорения прижимает человека к спннке сидения, только точно такая же сила начинает нести тебя наверх. Это длится какое-то время, а затем просто наступает ощущение невесомости или парения высоко в небе, когда с каждым вдохом тебя подхатывает восходящая волна воздуха и опять увлекает вверх, а при выдохе немного опускаешься вниз. И после того, как такое испытал, хочется попасть в это состояние снова, снова и снова.

Все материалы, представленные на сайте являются интеллектуальной собственностью. Перепечатка возможна только с активной гиперссылкой на сайт www.homeo.su

Гомеопатическая i-клиника доктора Григора © www.homeo.su, 2008