Гомеопат Григор Сергей Вадимович. Гомеопатическая i-клиника. www.homeo.su Гомеопатическая i-клиника

Спираль (облегченный вариант) - вакрасана


Хатха-Йога. Асана - спираль, скрученная поза, облегчённый вариант.

Сидя прямо, вытянуть ноги. Прижмите колено и бедро правой ноги к груди и животу. Потом перенесите правую ступню через лежащее левое бедро и поставьте на пол. Поворачивайтесь вправо и заносите правую руку до предела. Для этого помогайте себе упором, локтя, предплечьем левой руки как бы отталкивайтесь от правого колена.

Эффект: уравновешивается нервная система, выправляются искривления позвоночника.

Все материалы, представленные на сайте являются интеллектуальной собственностью. Перепечатка возможна только с активной гиперссылкой на сайт www.homeo.su

Гомеопатическая i-клиника доктора Григора © www.homeo.su, 2008